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Sat2016.02.20

聞い得☆NO.21~夜バナナダイエット~ (脚やせ専門エステ リフィート川越店)



皆様こんにちは!
リフィート川越店の平栗です


今日は生憎の雨ですね...
お出掛けの際は十分にお気を付け下さい!


それでは!
今週も早速聞い得☆のコーナーやっちゃいます


今週の聞い得~NO.21~ は~


「【夜】バナナダイエットで
キレイな身体を目指しましょう!」




皆様、バナナダイエットをご存知ですか
以前、朝バナナダイエットのブームが起こり、
店頭からバナナが消えたこともありましたよね


朝ごはんの代わりにバナナを食べることで、
満腹感が得られて腹持ちも良く、
食物繊維も豊富なバナナは便秘解消にも効果があり
ダイエットにとても良いとされていました


バナナダイエットのやり方はすごく簡単で、
食事の時にバナナを1~2本食べて
水を飲めば良いだけです!!!



バナナ1本のカロリーは80~100キロカロリーとかなり低カロリーなので
朝食をバナナに置き換えるだけでカロリーバランスを調整できます




【夜】バナナダイエットはどんな効果があるの?
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夜バナナダイエットとは、夕食の前にバナナを1~2本食べて
コップ1杯の常温の水を飲むダイエット法
です!

どちらかというと、朝バナナダイエットの方が有名ですが
実は夜バナナダイエットも効果が期待できます

バナナには脂肪燃焼に関係するビタミンB群や、
食物繊維カリウムなどが豊富に含まれています!
夜バナナが効果的な理由の一つとして、
カリウムとペクチンがあります!


カリウムは、体内の塩分を排出する働きがあるので
むくみを解消し脂肪燃焼が活発になります!
ペクチンは、腸の働きを整えて
コレステロールの吸収を防ぐ働きがあります!
また、整腸作用を持っていて
便秘の解消もしてくれます。

つまり、バナナ自体がダイエットに適した食品と言えるのです


脂肪が蓄積しやすいとされる夜に
必要以上に脂肪や糖分の蓄積をしないというのが
バナナの良いところです


寝起きにむくんでいて困るという人や
お腹の張りに悩まされてしまう人

などにオススメです


夜バナナダイエットをすることで翌朝、
スムーズなお通じを実感することができるようになるかも

夕食をとる時間が遅くなってしまうという方や
満腹感を感じられず、夕食をたくさんとってしまうという方、
是非試してみてくださいね


忙しい日々こそしっかり栄養をとって
ダイエットを頑張りましょう







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