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Sat2015.12.12

聞い得☆NO.17~美尻エクササイズ~ (脚やせ専門エステ リフィート川越店)



皆様こんにちは
リフィート川越店平栗です


今週も早速聞い得☆のコーナーやっちゃいます


今週の聞い得~NO.17~ は~


「シカクいヒップをマルくする
『美尻エクササイズ』☆」



「ヒップが大きいのが悩み」
「ヒップが骨盤よりはみ出している」
「ヒップと太ももの境目が分からない」
という方必見!!


キュッと上がった美尻をゲットする方法をご紹介
いたします


長時間イスに座っていることが多いオフィスワークの女性は特に
少しずつヒップがぺたんこになっている気がする
なんてことはありませんか

ドーナッツ型のクッションを買ってみたり
少しでもヒップのカタチが崩れないように
工夫している方も多いのではないでしょうか

後ろから見た時に、シカクいヒップだと
おばさん体型に見えてしまいます



通勤時間を有効活用!!
-------------------------
電車の待ち時間や、電車の中で立っている時間に
ヒップをキュッと締めた状態で30秒キープ

この時に、ヒップの上の方の筋肉がぷるぷるしてきたら
効いている証拠です(*^^)v

30秒間ラクにキープできる方は、
10秒ずつ時間を延ばしていくようにしてみましょう



自宅で簡単マッサージ♪
-------------------------
ヒップは冷えやすくセルライトがつきやすい部分です
温まるまで念入りにマッサージすることがポイント

.ヒップラインをもむ
ヒップ周辺の気になるお肉をつかみ、
ヒップラインにそって円を描くように
少ずつ位置を変えながらマッサージしていきましょう

. ヒップラインをさする
両方の手のひらで左右同時に下から上へ
ヒップをもちあげるようなイメージで、
ヒップラインに沿ってさすりあげましょう

. ヒップラインをたたく
タマゴを包むような気持ちで手のひらを少しくぼませ、
ヒップラインにそって円を描くようにリズミカルにたたきましょう


ヒップの周辺が冷えないように注意すると同時に
マッサージをおこなうことで、
脚やせにとってキーポイントとなる
リンパや血液の流れを改善します

次回は、ヒップをシカクく
見せてしまう原因である
腰まわりについた余分な脂肪の
落とし方をご紹介します


シカクいヒップをマルくして
キュッと上がった美尻を目指しましょう






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