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Sat2015.11.14

聞い得☆NO.15~便秘はダイエットの敵!!~ (脚やせ専門エステ リフィート川越店)



皆様こんにちは
リフィート川越店平栗です


今週は早速聞い得☆のコーナーやっちゃいます


今週の聞い得~NO.15~ は~


「便秘がダイエットを邪魔している!?」


「ダイエットをしているのに、思ったような効果が出ない・・・」
「そんなに食べていないのに、なぜか太ってしまう・・・」


「なぜだろう?」と悩まれている皆様
その原因は『便秘』かもしれません(>_<)

『便秘』に悩んでいらっしゃる女性の皆様必見です



□■ 便秘の原因って??
------------------------------

便秘には、さまざまな原因がありますが
共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということ

腸の運動が鈍くなると、食事の後の
『消化→吸収→排泄』という
一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます

通常、便が大腸の最後の部分である直腸に入ると
直腸は脳に「トイレに行きたい!!」というシグナルを送り
それが「便意」となります

しかし、腸がしっかり働かないと
脳が「便意」のシグナルを感じにくくなり
便秘につながってしまうのです

食べてから便を出すまでの時間が長いということは
新陳代謝が低いということ


それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく
太りやすい状態になっていると言うことです




□■ 便秘解消に効果的な食材は?
----------------------------------------

【ココア】
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維が
腸の働きを活発にしてくれます


【ヨーグルト】
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり
乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれます



【食物繊維】
 秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります。
 さつまいもきのこ類りんごなどを積極的に食べましょう



便秘解消に効果的な食材を上手に取り入れて
腸内美人を目指しましょう








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