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Fri2015.10.02

聞い得☆NO.11~代謝アップの鍵~(脚やせ専門エステ リフィート川越店)


皆様こんばんは
リフィート川越店平栗です(*´ω`)┛


今週もさっそく聞い得☆のコーナーです



今週の聞い得~NO.11~ は~


「効率良く代謝アップの鍵♪
半身浴のワンポイントアドバイス!」



だんだんと涼しい日が続くようになり、
半身浴が楽になった♪という方も多いのではないでしょうか

ぬるめのお湯で、ゆっくり1時間ほど入る方もいれば、
熱めのお湯で、短時間の半身浴をされる方もいらっしゃると思います

どんな入り方でも良いのですが、
せっかく入るなら代謝アップにつながる効率の良い
半身浴法が良いですよね(^_-)-☆

今回は、半身浴のワンポイントアドバイスをご紹介いたします


~リフィートでお伝えしている半身浴方法~
----------------------------------------------------
            ↓↓↓

まず、お湯の温度を40℃~42℃(夏場は38℃~40℃)
  ちょっと熱いかなと思うくらいに設定します

そして、首の付け根までしっかり浸かって、
  顔からタラッと汗が出てきたら・・・

胸まであがって、そこから最低20分

ポイントは、まずは首の付け根まで浸かること



なんで、首の付け根まで浸かるの?
--------------------------------------------

首の付け根には、‘褐色脂肪細胞’と呼ばれる
エネルギーを燃やす細胞が密集しています

ですので、しっかりと首の付け根まで浸かることで、
この細胞を活性化させ体温や基礎代謝を上げることができるのです

このワンステップを入れるだけで、
効率よくカロリー消費できますよ



褐色脂肪細胞とは?
--------------------------

脂肪細胞には、
『白色脂肪細胞』『褐色脂肪細胞』の2種類があります

褐色脂肪細胞は、エネルギーを燃やす細胞のことで、
体が寒さを感じると白色脂肪細胞というエネルギーを貯える
細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、
それを燃やして熱を生み出し体温を上げます

この褐色脂肪細胞の働きが悪いと、
体温や基礎代謝も上げることができないのです


基礎代謝を上げれば、
脂肪を燃焼するエネルギーが活発になり、
太りにくい体質に導くことができます

褐色脂肪細胞は、首と肩甲骨付近に密集しているので、
その部分を温めることで、全身に温かい血液を送ることができ、
体温が上昇します
是非、半身浴をする際に試してみてくださいね(^_-)-☆


短時間で効率よくカロリー消費することが、
脚やせの近道です







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