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Sat2015.06.27

聞い得♪(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆様こんにちは
リフィート川越店の鈴木です

朝からジメジメしてますね~
週末は、雨という予報でしたが
明日は晴れてお洗濯日和みたいですよ

私も明日はお休みなのでお布団干したり
色々出来そうで嬉しいです


さて、今週の聞いて得する情報

聞い得~NO.6~

今週は「夏直前♪脚ツボマッサージでむくみ撃退!!」

むくみをそのままにしておくと
老廃物が蓄積されどんどん太い脚に
変わってしまう可能性があります

そこで本日はむくみに効くツボをご紹介します


■だん中(だんちゅう)
-------------------------- 
左右の胸の中間部分、胸骨のところにあるツボです。

■ツボ押しのコツ■

①左右の人差し指と中指とを重ねてツボを押さえます。
②ゆっくり息を吐きながら上半身を前にかがめていき、
 息を吐ききったら吸いながら上体を戻します。
 
この動作をゆっくり、5回ほど行います。
ダイエット中のイライラにも効果がありますよ!


■湧泉(ゆうせん)
-----------------
足の裏、土踏まずの少し上あたりにあるツボです。
足の指を曲げた時に中央部分がへこみますよね

■ツボ押しのコツ■

①床に座り、ひざを軽く曲げて両手の中指で
 ツボを押さえながら足を持ち上げます。
②中指でツボを押さえた状態でひざを曲げたり伸ばしたり、
 左右各5セット行います。呼吸は普通にしていて大丈夫です。

自分でツボを押しづらいときは
ゴルフボールなどに足をのせて刺激するといいですよ

むくみや冷えに効果的です!


■太谿(たいけい)
-----------------
内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。
指でなぞると少し窪んでいる所です。

■ツボ押しのコツ■
①床に座り、あぐらの状態になります。
②内くるぶしをお腹に引き寄せて、ツボを10秒ほど指圧します。

痛気持ちいいくらいの強さで、左右5回ほど指圧します。

代謝を高め、むくみや冷えを改善する効果があります。


その日のむくみはその日のうちに

012_2015062712510311a.jpg

日常のちょっとしたケアで変わってきますので
ぜひ、お試しくださいね

皆様、今週もお忙しい中
リフィート川越店にお越しいただきありがとうございました

来週も三人でお待ちしております

スタッフ写真




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