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Mon2015.04.27

聞い得☆NO.1~むくみ~(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆様こんにちは
リフィート川越店平栗です

今日もすごく天気が良くて
外も店舗内も熱気に包まれております
お客様もスタッフもたくさん汗をかいています


そんな川越店では、
これから週に1回ペースでいてする情報
「聞い得」をお送り致します


さっそく、聞い得~NO.1~は~

むくみスッキリ♪
 ひざ丈スカートが似合う脚に☆



新生活が始まり、オフィスワークや立ち仕事の
慣れない生活で「脚のむくみ」をそのままにしていませんか

もう少しふくらはぎが細ければ
         ワンピースが履けるのに

同僚の華奢なふくらはぎがうらやましい
と、スカートが履けずに悩んではいませんか


ふくらはぎが太くなる原因って
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ふくらはぎが太くなる原因のひとつに、
ふくらはぎの筋肉が衰えてくることが挙げられます。

日常的にふくらはぎの筋肉を動かしていないと、
血流が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります

そこで、毎日簡単に出来るストレッチのご紹介です


Let'sむくみスッキリ!ふくらはぎストレッチ
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・まずイスにひざが直角になるように座ります。
  背筋はピンと伸ばし正しい姿勢を心がけましょう

つま先を上げ、足首を曲げます。
今まで曲げた事がないぐらいのところまで頑張ります

つま先を下げ、かかとを上げます。
背伸びをするイメージでぐぅ~んと上に伸ばしましょう


1~3を10回ほど繰り返し行います

気が付いたときにコマメに行うようにすると
ふくらはぎのむくみや疲れが取れてスッキリしますよ

特にむくみが気になる午後に行うのがおススメです

足首の柔軟性が高まり、
ふくらはぎの筋肉がしっかり使えるようになりますよ


仕事帰りでも軽~いふくらはぎで
スカートを履きこなしちゃいましょう


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