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Fri2015.04.17

春キャベツでデトックス!?(脚やせ専門エステ リフィート川越店)



皆様こんにちは
リフィート川越店平栗です

昨日に引き続き今日も暖かいですね
ですが、これからまたが降るとか......。
お出掛けの際は、傘を忘れずに

そして、リフィートにいらっしゃる方は
お気を付けてお越し下さいませ


今週の脚やせ通信はこちら

「春キャベツで身体の中からデトックス!」

だんだんと暖かくなり、らしくなってきましたね
今回は、旬な食材「春キャベツ」をご紹介します

実は「春キャベツ」には
女性に嬉しい美容・ダイエット効果がたくさんあるんです


キャベツに含まれる主な成分

ビタミンC
キャベツには、ビタミンCが豊富に含まれています
ビタミンCには、身体をサビさせる原因となる
活性酵素を減らす効果(抗酸化作用)があります

そして、病気に対する抵抗力を高めたり
肌のしみを防ぐ効果もあるので
ダイエット中の肌荒れや疲労回復、
風邪予防にも効果的
です

ビタミンU
荒れた胃腸を元気にしてくれるビタミン
薬の「キャベジン」などのネーミングが有名で
ご存知の方も多いのではないでしょうか

キャベツを食べることで
ビタミンUを体内に取り入れ、その整腸作用の働きによって
胃腸の粘膜が活発に

新陳代謝がアップするのでダイエットに


食物繊維
キャベツには食物繊維が多く含まれています
腸内に入った食物繊維は
老廃物や体内の有害物質をキャッチして
身体の外へ排出してくれます


腸内環境を正常化し、便秘を解消してくれます


キャベツは満腹感を得やすいことや
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて
食べ過ぎを防ぐことができるので
ダイエット中にはとてもオススメな食材です


キャベツの効果を得るためには
たんぱく質を一緒に摂ることが重要です。
たんぱく質を摂らないと、筋肉量が減ってしまい
基礎代謝が下がってしまう原因に



身体の中からデトックスして
はキレイなボディでオシャレを楽しみましょう


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