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Sat2015.03.07

改善方法!!(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆様こんにちは
リフィート川越店の鈴木です

今日は昨日お伝えした姿勢について
改善方法をお伝えしますね


■□立ったときの姿勢□■

①頭と首をまっすぐにし、あごを引く
②左右の肩は同じ高さにする
③背筋を伸ばす(この時に、背中が反らないように気をつけましょう!)
④下腹部を引っ込めることを意識する
⑤ヒップをキュッとあげる(お尻の穴を閉めるようなイメージで)

■□座ったときの姿勢□■

①背筋をピンと伸ばす
②下腹部を引っ込める
③脚が開かないように、ひざとひざをくっつける
④テーブルにひじをつかない

『背筋を伸ばして胸を張る』

これが基本姿勢です

どれも意識すれば、日常生活で出来る事なので
日々の積み重ねで、改善できそうですよね

ぜひ、皆様も姿勢にも意識をして
美脚を手に入れましょう

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