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Wed2014.11.26

ヒップのセルライト撃退法!!(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆さんこんにちは

リフィート川越店 廣澤です

今日は雨が降っているので一段と寒いですね

12月後半の寒さらしいですよ

夜はお風呂でしっかり身体を温めてくださいね

身体がポカポカになったら

脚やせ通信でお伝えしたセルライト撃退も一緒にいかがですか

STEP 1 ヒップのセルライトをつぶしましょう
      手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるようにして
      セルライトをつぶしましょう

STEP 2 老廃物を身体の外へ排泄しましょう         
     ゆっくりとヒップから背中の腎盂へ向かって
     リンパマッサージをしましょう


003 (2)

005_2014112615360111c.jpg


STEP 3 ヒップアップストレッチ
      息を吐きながら片脚を後ろに上げ10秒Keep
      上半身は真っすぐにしておくことがPOINTO
       ゆっくり息を吐きながら脚を元の位置に戻します
      反対の脚も同じように行い
      この動きを3セット頑張ってみましょう

今日は会社休みますを見ながらやるのはいかがでしょう

ココロもカラダもポカポカですよ


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