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Mon2014.10.06

お家で簡単マッサージ♪(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆様こんにちは
リフィート川越店の堀田です


今日は、台風18号の影響で
大雨と暴風がすごいですね

朝から電車が遅延や運休になったりしていましたが
皆様、無事に通勤、通学できたでしょうか

本日、ご予約を頂いてるお客様も
これからお出掛けの方も
雨でかなり足場が悪くなってると思いますので、
ご来店、お出掛けの際はお気を付けくださいね

本日は、
『ご自宅で簡単に出来るマッサージ方法!』
をお伝えしちゃいます

1、まずは500円玉の大きさくらいのオイルを手に取ります!
 (目安は片脚、1~2プッシュ!)
014 (2)

2、そして、オイルを太ももから足首まで脚全体になじませます。
016 (2)

3、まずは、足裏から手をグーにして
  足裏全体がポカポカしてくるまでぐりぐりと刺激し、
  脚全体の血行を良くしていきます!
017 (2)

4、次に、ボートこぎを5往復
  足首をがしっと掴んで、膝上までぐいーっとリンパを流します。
  膝上まできたら軽くなでるように手を密着させて足首に戻ります。
 (ボートを漕ぐように身体の重心を前後に動かすとやりやすいです!)
021 (2)

5、そしてセルライトを潰すマッサージ!
  しっかりとお肉を掴んで
  そのまま下にぐいっとつぶしていきます。
 (この時に、指でつぶしてしまうとアザが出来やすいので注意してくださいね
022 (2)

6、そして、最後に脚全体の老廃物を流します。
  両手で足首をがしっと掴んで
  そのまま脚の付け根の所まで上がっていき
  両手の腹でそけい部のリンパ節に押しこみます
027 (2)

マッサージは手数が勝負です!
たくさんやって頂ければ頂く程
セルライトがほぐれて、
がどんどん変わっていきます

土曜日のブログで鈴木店長がお伝えした
半身浴と一緒にセットでやって頂くと、
更に脚もスッキリして、むくみ解消にもなりますよ

ぜひ、試してみてくださいね




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