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Fri2014.04.04

脚やせのコツ!(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

こんにちは
リフィート川越店の堀田です



今日も朝から雨ですね
昨日、今日の雨で少し桜が散ってました

これから、だんだん暖かくなってきて、
今年の夏こそは、美脚になるぞ!!
川越店もお客様たちと日々、盛り上がっております


本日は、そんな脚やせを頑張ってくださっている
お客様の皆様にちょっとした脚やせのコツをお伝えしたいと思います


お食事についてです

お食事は、しっかり摂ってあげる事が大切です

ただ、量とタイミングが大事



朝:昼:夜のお食事の割合ですが
朝5:昼3:夜2という割合にしてみてください

そして、
朝5の量は、腹八分目が目安です


朝は食べない方など、3食食べるのが難しい方は
まずは、朝から夜に向けて量を少なくしてみてください


お食事のタイミングを変えるだけで
体重が変わってきますので皆様も試してみてくださいね



DSCN1188_20140404212000578.jpg





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