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Mon2015.11.30

聞い得☆No.16~ヨガストレッチで脚やせ~ (脚やせ専門エステ リフィート川越店)



皆様こんにちは
リフィート川越店平栗です


今週も早速聞い得☆のコーナーやっちゃいます


今週の聞い得~NO.16~ は~


「ヨガのストレッチと呼吸法で
脚やせ効果が加速する!?」



だんだんと寒い日が続くようになり、身体がこわばって
いつも筋肉が緊張しているような状態になってしまう
という方も多いのではないでしょうか

身体が硬く、筋肉が緊張している状態にあると
リンパの流れや血流が悪くなり、老廃物を溜め込みやすく
痩せにくい体質になってしまう可能性があります



今回は、脚やせ効果が加速する
ヨガのストレッチと呼吸法をご紹介いたします

すでに「私、はまっています♪」という方も
大勢いらっしゃると思います

ヨガでおこなうポーズは、
日常生活や通常のエクササイズでは
ほとんど使われない筋を効果的に伸ばしてくれます

今まで特に運動らしい運動をしたことがない人にとって
ヨガが身体を目覚めさせてくれるきっかけになるかもしれません



ヨガで健康な身体を目指そう!
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ヨガはさまざまなポーズと共に腹式呼吸を行います
(酸素が全身に行き渡るようにおこなう呼吸法)

これをおこなう事によって、
細胞が活性化し、新陳代謝が活発になります

自律神経の強化や背骨のゆがみ矯正など
身体にさまざまなダイエット効果が◎

また、深呼吸を繰り返すことによって
精神的な安定をもたらしてくれます

普段、座りっぱなしで運動不足になりやすいOLの方や
毎日の家事で慌ただしくしてストレスを感じている主婦の方にも
とってもオススメです♪


筋をゆっくり伸ばしながら深い呼吸をすることで
身体も心もリラックスできます

ストレス解消法として取り入れつつ
スッキリ下半身を目指しましょう






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