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Mon2014.03.31

ダイエットのコツその③(脚やせ専門エステ リフィート川越店)

皆様、こんにちは
リフィート川越店の堀田です

今日で3月も終わりですね
最近は、1ヶ月があっという間です


さて!前回に引き続き、
ダイエットのコツをお伝えさせて頂きますっ

コツその③

「水分量の調節」004 (3)
 
『えっ水分量の調節がダイエットのコツなの
と思う方もいらっしゃると思います

私も昔、水分をたくさん摂って、トイレに行く回数を増やして・・・ってやってました


目安としては・・・
1日に摂って頂く、水分量1.3Lから1.5Lにする!!

この水分量は、飲み物の水分だけではなく
スープ類、果物、野菜に含まれる水分も入っています


ですが、なかなか1日どのくらい水分を摂ったかなんて
分からないですよね


川越店のお客様では、いつも使っているコップが、1杯
どのくらいはいるのか計量カップで調べている方もいらっしゃいました

「水分を制する者は脚やせを制する」

と言われているくらい脚やせには水分が一番ポイントなんです

1日どのくらい水分を摂っているのかぜひ、チェックしてみて下さいね


水分を少し調節するだけで、むくみ知らずのスッキリ脚をゲットする
近道になりますよっ

DSCN8859_20140401111517332.jpg


ただ、少なければいいというわけではないので
1リットル以下にはならないように気を付けて下さいね


今日からでも取り入れられるダイエットのコツ
ぜひ、試してみて下さいね




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